¿Cómo hacer jugo de espinaca? El problema con la espinaca es que es un verde de hoja muy suave y es posible que algunos exprimidores no puedan manejar este tipo de productos.
Por ejemplo, si usa un exprimidor centrífugo, obtendrá muy poco de jugo de espinacas la mayor parte se desperdiciará en la bandeja de pulpa.
Ya sea que lo compre o lo cultive, una vez que esté en su cocina, debe lavarlo y secarlo luego quite los tallos de las hojas.
Enrolle las hojas y aliméntelas en el conducto, luego alimente los tallos, utilizándolos para empujar las hojas. Si su exprimidor viene con un empujador, puede usarlo para empujar las espinacas hacia abajo por el conducto.
Un gran consejo para ahorrarle tiempo es alternar entre productos duros y productos blandos. Cosas como la espinaca pueden obstruir un exprimidor con bastante facilidad.
¿Cuáles son las mejores Espinacas para comprar?
Cuando compre espinacas, busque espinacas con hojas verdes frescas y tallos delgados. Evite las hojas marchitas, las hojas amarillas o los tallos gruesos.
A muchas personas les gusta comprar espinacas en bolsas por comodidad. Mire de cerca para asegurarse de que la espinaca esté fresca y no viscosa. Si quieres evitar el supermercado y te sientes aventurero, compre un par de contenedores y cultive los suyos.
La espinaca es fácil de cultivar y no tienes que mirar más allá de la puerta de tu cocina cuando quieras echar un poco en un exprimidor. Cuando el clima se pone más fresco, simplemente lleve sus recipientes adentro para un par de meses más de espinacas frescas.
¿Qué tipo de exprimidor es mejor para las Espinacas?
Los extractores de de jugo cold press son la mejor opción cuando se trata de exprimir las espinacas. Las verduras de hoja verde son más ligeras y no tienen la densidad de otras verduras. Un exprimidor de masticación tiene una barrena que gira para moler lentamente las espinacas y extraer más líquido.
¿Qué combina bien con las Espinacas?
Bebo y como muchas espinacas. Lo he combinado con varias frutas y verduras. A continuación, presentamos algunas combinaciones que funcionan bien juntas.
Las fresas y las espinacas saben muy bien cuando se combinan en una ensalada, por lo que es natural que también tengan un gran sabor cuando se mezclan en jugo.
Las espinacas y las manzanas son una buena combinación de jugo. Diferentes manzanas te darán diferentes experiencias de sabor.
Si quieres un jugo más dulce, prueba las manzanas Gala o Golden Delicious. Para un sabor más agrio, pruebe las variedades Pink Lady o Granny Smith. (Si quieres conocer mas sobre los tipos de manzana visita este articulo)
Si quieres más verduras en tu jugo, debes combinar espinacas con zanahorias entre los dos, tienen muchos nutrientes además, las zanahorias le dan a tu jugo un poco de dulzura.
3 Recetas de jugo con Espinacas que debes Probar
Jugo De Zing Verde
Ingredientes
- 2 manzanas verdes
- 2 tazas de hojas de espinaca
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresca
- 1 limón pelado
Instrucciones
- Introduzca los ingredientes en el exprimidor y el jugo.
Salpicadura Verde
Ingredientes
- 1 manzana (una de las variedades más dulces), sin corazón
- 1 pepino
- 1 lima pelada
- 2 tazas de espinaca
- ¼ taza de hojas de albahaca fresca
- 1 taza de agua mineral
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes, excepto agua mineral, en el exprimidor
- Combinar jugo y agua mineral
Batido De Piña Colada
Ingredientes
- 1 taza de espinaca
- 1 plátano congelado
- 1 taza de trozos de piña fresca o congelada
- 1 taza de leche de coco
Instrucciones
- Agrega los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener una consistencia suave.
¿Por qué incluir Espinacas en su Dieta?
La espinaca es una rica fuente dietética de quercetina. Este no es un antioxidante del que se habla mucho, sin embargo, las investigaciones han demostrado que puede ayudar a prevenir infecciones y reducir la inflamación.
La deficiencia de hierro tiene muchos síntomas, como cansancio, palidez, piel y cabello secos y uñas quebradizas, solo por nombrar algunos.
La espinaca no solo es una buena fuente de hierro, sino que también es una buena fuente de vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro .
La espinaca tiene muchos folatos. Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas o las mujeres que están tratando de quedar embarazadas deben consumir muchos folatos.
Los estudios han demostrado que el ácido fólico puede reducir el riesgo de defectos de nacimiento.
Conclusión de como hacer el zumo de Espinacas
Solo asegúrese de tener un buen exprimidor e intente alternar con productos duros para que las cosas no se atasquen.
Cuando estaba en la escuela primaria, mirando las espinacas cocidas en la bandeja del almuerzo, no podía imaginar que algún día sería alguien que comería espinacas varias veces a la semana.
Si no puede soportar comer espinacas, hacer jugo podría ser una mejor alternativa.
